减肥期间可以嗑瓜子吗

科学来说，瓜子里含有大量的脂肪和热量，大量使用肯定对减肥没有好处。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等，但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。尤其是减肥期间，一定不要吃太多瓜子