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并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。根据我个人胜利经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，养成一个早晨提前4060分钟起床的习惯；早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
