易胖体质可以通过调节饮食来减肥,通俗的说就是管住自己的嘴,最后达到减肥的结果,但是管住嘴不是不吃东西,如果因减肥而节食严重,会身体健康造成伤害,所以要适当控制饮食。也可以做相应的锻炼来减肥,比如说跑步,跑步时体内进行有氧呼吸,消耗体内的能量,最后达到想要的体重。