下腹胖如何减肥_下腹胖的原因有哪些

你好，下腹胖是指肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。建议采取腹部运动，如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食,不要节食减肥,尽量多吃蔬菜水果补充维生素。