早上吃酸奶减肥吗

你好，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是也要注意不能过量，而且不要选择那种加糖，添加剂过多的酸奶饮料。