减肥减水分还是脂肪

理想情况下，减肥当然是希望自己减掉的是脂肪，但是很多情况下，比如节食和大量激烈运动之后，短期内的体重下降都是以减少水分或者说脱水为主的，当您一旦恢复正常生活方式就会反弹，所以控制饮食和大量运动都需要长期坚持，减肥之后的体重至少维持半年以上，才能称之为减肥成功。想要有效减少脂肪数量，可以考虑一下**手术。