你是否减掉脂肪或水分主要取决于你使用的方法。如果你真的想减肥，你应该控制饮食和锻炼。事实上，重量并不重要。重要的是我们看起来是否苗条。因此，仍然有必要将锻炼与合理的饮食搭配起来。建议少吃主食，多吃蔬菜和水果，努力锻炼减肥，增强体质，有效减肥。只要你坚持，你就会看到效果。
