减肥喝冷水还是热水

热水冷水都没有效果。可以多做运动多出汗，坚持在运动半小时差不多就喝水，再继续运动。是要做有痒运动，只有有氧运动才是减肥合适的运动，要不然就会增加肌肉。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。