您好,可以喝脱脂的牛奶,尽量不要挑热量,蛋白质,脂肪很高的牛奶。但是,通过喝低脂牛奶的方式并不能很好的有效的瘦腰部,如果允许,可以尝试腰腹部**,这是通过采用超声波能量,在电脑的精准控制下进行皮下脂肪的抽吸,效果是有所保证的。医学的**减肥技术不仅能对减肥瘦身有着肯定快速的效果,而且还能同时预防一些脂肪过多的疾病。建议,去正规的医院进行咨询,然后在采取相应的措施。