减肥喝酸奶好还是牛奶好？

您好，减肥喝酸奶更高。酸奶热量和脂肪含量低，可以代替主食，它包含牛奶的营养，而且还含有益生菌，可以促进肠道蠕动，加强消化吸收的能力，还可以使肠道通畅，改善便秘，所以喝酸奶有减肥作用。建议您平时再多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，少吃油腻食物，平时最好再配合运动来减肥，每天锻炼半小时。