吃什么早餐可以减肥

你好，根据你的描述，如果你想减肥，你应该对你吃的东西有一个公平的认识。少油、少脂肪和高蛋白含量是关于你吃什么的细节。因此，可以尽量吃一点全麦面包、低脂牛奶、地瓜粥、鸡蛋熬、玉米、豆浆、生蔬菜汁等。早餐最好不要吃油条、油饼等高油高能量的食物。早餐的最佳时间是7点到8点。这期间吃更有利于消化吸收，有利于减肥。