啥时候喝酸奶减肥

你好，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。因为饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。此外，在晚上喝酸牛奶好处是最更多的，酸奶是食物中钙的良好来源，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。注意减肥最主要的就是控制摄入的热量，同时结合合理运动等方法，科学健康的减肥。