酸奶可以清肠排毒，促进胃肠蠕动，确实达到减肥的效果。然而，喝酸奶的时间也很重要，否则会事半功倍，弊大于利。最好饭后两小时喝。不要空腹喝酸奶。这将削弱酸奶的保健功能。饭后或睡前两小时饮用，不仅具有营养保健、促进消化的功能，还具有排气通便的功能，有助于减肥。
