酸奶什么时候喝最好减肥最有用呢？

一般在饭后2小时内喝酸奶可以减重，因为酸奶减肥原理有2个，其中一个是酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。另外一个是酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。