减肥什么时候喝酸奶

酸奶中的活性乳酸菌含量特别的丰富，可以有效的调节人体内菌群的平衡性，而且还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化和吸收，还可以有效的排出体内的代谢废物和垃圾，在一定程度上可以起到缓解便秘的效果。在减肥期间经常喝酸奶会增加人体的饱腹感，还可以让人减少饮食量，对于减肥具有很好的帮助作用，但是需要注意的是，喝酸奶的时候尽量不要空腹喝，可能会刺激到肠胃，而且在减肥期间，喝酸奶的时候尽量要选择一些低热量的酸奶。