哺乳期怎样减肥_哺乳期能减肥吗怎样正确的减

你好，哺乳期减肥，应采用健康减肥的方法，主要应该从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃一些低热量的食物，饭后适当散步活动，不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。可以瑜伽。这样一般不会影响乳汁分泌。同时需要找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。