哺乳期间怎么减肥

女士您好，1.饮食上进行控制：要保证充足的泌乳量稳定，可以适当的减少或者停止喝各种营养汤，并且每餐进行适当的引用温开水。饮食上多吃蔬菜水果。2.母乳喂养贵在坚持：不要嫌弃麻烦或者影响睡眠等而停止母乳喂养，以免由于乳汁堆积引起长胖。3、产后适当时间运动：在哺乳期间也注意多加运动，当然要选好最佳的时机，不要影响机体健康等。4坚持不懈、贵在坚持：无论是注重饮食还是注重运动都要坚持不懈，只要坚持一定会有收获，希望能对您有所帮助。