哺乳期怎样减肥不减奶？

哺乳期是可以通过饮食结合运动来减肥的，可以放心的是奶量也不会减少。首先通过改变自己的饮食习惯，多食粗粮还有蛋白类食物，能有效控制体重而且蛋白类还能增加奶量。并且要结合自身找一个运动来做，一般来说孕妇可以选择瑜伽，或者原地踏步，瘦身操。随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。