哺乳期怎么减肥快？

哺乳期孩子吸的奶水都源自于妈妈身体的营养，因此只要是平时照常吃，不过量，本身就是一个减肥的过程，营养都宝宝吸收，留给妈妈自己的不多，而身体每天固定要消耗的能量也是从这些营养里摄取，因此，哺乳期本身就是妈妈一个减肥的好阶段，至于哺乳期怎么减肥最好，那就是不要吃过量，平时照顾宝宝已经很累，并不需要太过特殊的运动。1.减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。2.减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。3.减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。