苦瓜怎么吃减肥效果好

你好，苦瓜有减少脂肪，降脂降胆固醇的作用，但是光靠苦瓜效果一般，不是很好，必须配合限制热量摄入和坚持锻炼，消耗掉热量。苦瓜必须生吃才能保证营养成分不流失，不能和糖一起吃，会影响苦瓜中减肥素的稳定。建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各吃一根苦瓜。