怎么吃苦瓜素减肥效果最好?

一般苦瓜味甘性温，是夏天里减肥的最佳食物，而且具有清热解毒的功效，单独吃的话对于减肥的效果还不是特别的好，苦瓜含有一定苦瓜素，对血脂血糖有一定作用，不过作用很弱，单纯少量进食苦瓜减肥作用也很弱，而且苦瓜一般不能降低食欲也不能增加能量消耗，所以少量进食苦瓜减肥作用是有限的，所以可以配合其他的饮食进行调理，平时也要多锻炼身体，做有氧运动。