每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

您好，单纯看晚上只是吃一个苹果是不能判断是不是可以减肥呢，您可以看您早餐和晚餐的量是否合适，一般保证热量的摄入和输出达到消耗大于摄入时，就可以减肥了呢，您需要搭配合理的运动和饮食方式，同时保持乐观的心态和健康的生活方式，100克苹果的热量仅为54千卡，同时它所含的水分、钾、膳食纤维、维生素都比较高，而且口味、口感都很好，确实适于减肥。再配合其他就好。