减肥晚上吃苹果_减肥晚上吃苹果还是黄瓜好

你好，苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。而且苹果中丰富的苹果酸和维生素c能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。晚上可以吃，但是尽量不要太晚，这样既不利于消化也会影响减肥效果。减肥除了要合理控制饮食，还要配合适当的运动，才能达到减肥的目的。