在跑步机上跑多长时间才能减肥

你好，至少应该在跑步机上跑30分钟以上才能减肥。因为在跑步机上跑步时前30分钟消耗的只是水分、不是脂肪，你可以先快走去适应一下，然后换成慢跑、一点一点的加速，累了就放慢速度、但绝对不可以停下。一天最好跑两次，也不能太过运动，运动完了记得要按摩腿部，放松肌肉，不然会长出难看的肌肉。