跑步机每天跑多久能减肥

你好，要坚持，在使用跑步机之前，一定不要让自己空腹，最好先吃一些热量低的食物，然后做一些简单的热身，才可以使用跑步机。当跑步机启动之后，可以依据自己的喜好选择一个运动模式，比如高地模式或者是登山模式等等。当然，最好的运动模式就是心率控制模式，这对于减肥来说有很大帮助。在跑动开始之后，一定要在跑步机跑带的中间位置，不要太靠前，也不要太靠后。