科学节食减肥_如何科学节食知乎

你好，科学减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高，属于合理饮食，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有减肥的作用。一定要避免节食减肥以及**减肥。最好的减肥方法就是要多注意避免吃辛辣刺激性食物。多注意清淡饮食，避免油腻甜腻的食物，避免熬夜，避免吃零食，避免吃油腻甜腻的食物，尽量保持每天运动。