减肥科学饮食_减肥科学饮食搭配

你好，所谓的减肥科学饮食指的其实就是在满足日常摄入营养的同时控制热量和脂肪的摄入。有以下几项原则：1，不要跳过任何一餐。时饱时饿会影响整体的新陈代谢和腺体分泌，对减肥和健康不利。2，尽量少食多餐。3，了解自己每日的热量需求和所吃食物的热量含量，科学配比。4，摆脱高热量食物和垃圾食品。5，多喝水。6，尽量吃时令水果。7，监控碳水化合物和蛋白质的摄入。在科学饮食的同时积极运动才是王道，祝您早日减肥成功。