减肥吃热量高怎么补救？

您好，根据您叙述的情况，减肥最主要的还是需要管住自己的嘴，然后在适当的多活动。建议一定要注意合理的进行饮食，在保证营养充足的情况下，积极的从事户外运动，每天坚持就可以逐渐使体重维持在均衡状态，千万不可以暴饮暴食或乱用减肥产品，应该均衡饮食，晚上少食。