无氧加有氧减肥有多快

无氧代谢主要是消耗糖原，而糖原消耗的结果就是加速有氧代谢动用脂肪供能，所以说把无氧与有氧运动结合起来减脂效果会更快更好。可以先进行力量训练，这样可以消耗掉大部分的糖原储备，随后当你开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率也就提高了。