慢跑和快走哪个减肥效果好

慢跑减肥效果好，如果在同一段时间内慢跑要比快走减肥的效果好一些，因为慢跑可以使身体内的能量和热量消耗更多，慢跑适合一些长期锻炼的人群。当身体出现肥胖还要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，少吃一些巧克力或者是奶油。