大腿粗怎么减_大腿粗怎么减最快最有效

大腿粗也要看是肌肉多还是肥肉多。无非就是注意饮食，油炸，甜的食品少吃，道理很简单，就算是那样很强的训练量，如果经常吃垃圾食品他也一样成大胖子。第二是运动习惯，一个原则：能不舒服就不舒服，能不适应就不适应。意思是能站着别坐着，能站着就别躺着，等等。第三就是多动脑筋想问题，胖人有个共同点就是懒得动脑子，脑力劳动的消耗也是非常大的。