大小腿粗怎么减肥

对于大小腿粗的朋友们，建议掌握科学的运动方法，通过运动达到减肥的目的。对于减小腿，最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起，踮起脚尖后停3秒左右。对于减大腿，可以做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，慢慢下蹲，坚持做，就能达到效果。