减肥期间怎么有助于排便

减肥期间的便秘多是由于肠道动力不足引起的。建议每天进行适量活动，增加食物中纤维素的含量，足够的纤维素可以刺激肠道蠕动。从早餐开始补充膳食纤维，可以多食用利于减肥燕麦片，因为麦片有很好的润肠效果。保持一定的食物摄入，维持肠胃正常的蠕动，保持自行排便的能力，每天保持足够的饮水量，减肥期间，肠道容易缺水，使得大便干燥。建议您根据自身情况，合理的进行减肥