什么食物有助于减肥

可食用饱腹感强、升糖指数低的食物如燕麦杂粮、火龙果、猕猴桃、全麦面包等，这些食物不容易产生饥饿感，与米面等精良主食相比体积更大，能占用更多的胃空间。它们富含膳食纤维，膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此上述食物不易消化，可帮助维持饱腹感，减少热量的摄取，从而达到减肥的效果。光靠吃减肥就能减肥的想法是不可取的，建议您还应该积极锻炼，，这样才有效果。