哺乳有助于减肥吗

有帮助。产妇在哺乳期间每制造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的热量，哺乳的女性每天平均消耗500kcal。但要注意的是需要保证营养均衡，哺乳期每天需要额外摄入500kcal能量，额外的能量要分布在多种食物中。不管针对什么人群，平衡膳食都是保证营养最基本的方式。建议您哺乳期减肥的同时注意营养均衡，只有营养均衡了，减肥才是健康的。