减肥为什么减不下

减肥减不下的原因有以下几点：一、使用了错误的减肥方法。节食减肥容易导致越减越肥和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，但减轻的基本是水分，然而一旦恢复到节食前的热量供给，降低了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越肥的局面。并且吃的太少，会导致缺乏身体必须的热量和营养，维护不了正常生活，会精神不振，需要用健康的方式减肥，做到合理饮食和适量的运动。二、进入了瓶颈期。在体重减轻到一定阶段后，很多人会进入瓶颈期。为改变这种情况，恢复减肥的速率，需要进一步调整饮食中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。很多人在还未进入瓶颈期前，就采用了节食的方法，这样一旦进入瓶颈期就更加难突破。因为节食会让身体代谢减慢，消耗减少，因而更容易出现摄入与消耗平衡的情况。如果没有节食的情况，可以适当的调整下饮食摄入，多吃新鲜蔬菜，适当摄入粗粮。调整运动。三、缺乏动力和督促。自己一个人减肥，总是缺乏动力和坚持下去的决心。希望我的回答能对你有帮助。