师艾堂艾灸培训

• 1、记忆力差,注意力不集中怎么办
• 2、激光祛黑眼圈的副作用
• 3、少林朱砂掌怎么练
• 4、成年人如何突破说话语言障碍？
• 5、看心理医生要多少钱
• 6、脖子酸痛怎么回事
• 7、心理咨询有哪些注意事项　
• 8、产妇乳房结块怎么办 解决产妇乳房结块的四个小方法

记忆力差,注意力不集中怎么办

沙莎 副主任医师 ***医科大学附属第一医院首先要考虑是哪种疾病而诱发的。如果患者是由于睡眠不足和劳累而诱发的这种注意不集中，一定要及时的调整睡眠，因为睡眠不足会使患者产生心情抑郁，烦躁也会影响到精神状态，竟然导致记忆力减退，精力不集中，可以通过睡前饮用一杯热牛奶来增加人体胰岛素的分泌，分泌促进睡眠的血清素也可以通过使用苹果和香蕉，这类对神经系统有镇静作用的水果，睡前泡脚，庭前舒缓来帮助缓解。再有就是可以对记忆力进行不断的训练，可以通过制作卡片，联想回忆，思维导图不断重复的方法来进行培训，同时，如果神经衰弱的患者，也可以通过一些专业的心理咨询师来进行沟通，学会自我放松，释放压力得到改善。

激光祛黑眼圈的副作用

侯典举 主任医师 ***医学科学院整形外科医院而出现瘢痕、感染等副作用的发生激光祛黑眼圈的副作用1、灼伤皮肤：在做激光祛黑眼圈中医师经验不足，在去除黑眼圈当中，便可能会导致激光能量较大，从而让肌肤承受不住，便可能会出现灼伤皮肤的现象2、瘢痕：激光祛黑眼圈后要是受术者没有认真的做好护理工作，那么便可能会出现瘢痕的情况3、色素沉着：有些人在做完激光去黑眼圈后，可能会出现颜色变深的情况，这种现象的出现一般是因为在治疗过程中对激光产生了不良反应，而出现的色素沉着4、感染：在做激光去黑眼圈的时候，要是所选择的机构对手术设备没有消毒的话，那么在手术当中便能出现感染，如果出现感染的现象是需要到医院进行检查的，避免影响到自己的健康5、热灼感：在做完去黑眼圈之后会出现发红以及燥热感的情况，出现这种情况一般是不需要太担心的，是可以自己恢复的以上是关于激光祛黑眼圈的副作用的介绍，为了避免上面在一些副作用的发生，要去专业的整形机构实施手术，这种机构有着先进的激光设备，并且这些设备都是由一些经过培训的医生操作的，可以在手术当中避开眼部的一些重要部位，让安全得到保障。

少林朱砂掌怎么练

即一步贯气运劲、二步擂空抡空、三步靠坚击硬、四步软排硬排、五步出掌破坚。少林门派有“大凡朱砂一出，侧掌可断牛颈，按掌可碎虎脑”的说法。一、贯气运劲贯气，即是让内气进入手掌。运劲就是让全身之力逐向手掌流动，使手掌力量倍增。摆出“左弓步式”的架子，左手叉腰或自然下垂于身体左侧下方，右手呈“秃指掌”（手指关节弯曲内扣，使手指尖贴靠指根），放在腹前，掌心朝下，秃指向前。微微低头，目不远视，自然呼吸。接着，右掌上提，经头顶部上举，掌心朝下，秃指朝前，手臂呈弧形，手腕略内曲，眼看前方。以上动作须连续反复练习，初时演练5遍，然后增至10遍，最后则做满25遍。此为“贯气之法”。“运劲之法”摆架仍呈“左弓步式”，左手叉腰（或拳或掌），右手臂屈肘提掌（秃指掌悬起，掌心斜朝下，秃掌指向前）置于胸部右侧。身体略向右侧偏转，眼看前方，呼吸自然。以上动作不得停顿，右掌以其掌根为重点与力点，自右向前缓缓推出（掌心向前，秃指向上），直至手臂与肘部完全伸直为止。眼随手掌移动。另外，嵩山少林在***期间秘传的朱砂掌一步贯气运劲方式还有一种自上而下的“运劲方式”，“左弓步式”站立，左手叉腰或自然下垂于左侧下方。右手呈“龙爪式”（五指弯曲，手心向下）。眼看右手。接着，右手上提至右肩上方，手指手心均朝下，手臂弯曲呈弧形，眼看右侧下方。然后，手掌以其掌根为重点与力点，自右肩部位由上而下缓缓按压至腹部右侧（掌心朝下，秃指向前），要求反复5遍直至25遍（逐步增加）。提示：一步贯气运劲术，必须早晚演练，一天也不得间断。待做满50天后，再接做二步擂空抡空术。这时，一步术仍然要每天必练，不得弃之。二、擂空抡空术演练者摆出“骑马蹲裆式”，两腿分开站立，间距与肩同宽，两脚脚尖均向前方，下蹲，大腿与小腿呈90度角，臀部下坐但切勿过低。右手呈“秃指掌”，要求掌指向前，掌心向下。左手以掌心搭靠，微握于右掌之手腕上。眼看两手掌。接着，右臂上提至头顶右侧，左臂同时伴随着举起，右手掌掌心朝下，秃指向前。与此同时，下盘之“骑马蹲裆式”微微上抬。眼看前下方。然后，右手掌以其掌根部位为重点与力点，自头部右侧由上向下擂出（重压重击），左手同样伴随着下降擂动。恢复成“骑马蹲裆式”，两手臂弯曲形成大弧。右掌掌心朝下，秃指向前，左手掌托住右手腕。两手掌的高与膝部持平。眼看两手掌。以上动作要求快速有力，一气呵成并连续做满25遍。此系“擂空之法”。而“抡空”则为两腿仍呈“骑马蹲裆式”。左手叉腰（或拳或掌）。右手掌仍为“秃指掌”，摆在胸前下方（掌心向上，秃指向前）。眼看右手掌。接着，下盘略微抬起呈“高骑马蹲裆式”。与此同时，右手臂外旋并向头顶上方悬举，掌举过头（掌心朝下，秃指向前），手臂伸直竖起。眼看前方。然后，下盘坐落还原成“骑马蹲裆式”，右手掌由上而下猛击，眼看前下方。以上“抡空”须做到大开大合、快速有力、一气呵成并连续做满25遍。提示：二步擂空抡空术必须做到早晚演练并坚持做满50天之后，方可接练其三步术，一步术仍要坚持操作，不得丢弃。三、靠坚击硬术演练者摆架呈“右半弓步式”，右手掌呈“秃指掌”，放在身前偏右方，要求掌心向上，秃指向前。左手则抓握一件坚硬器械（或瓷，或铁，或石）置于身之左侧。眼看手掌。接着，左手臂高悬而起，左手握紧器械对准右手掌之掌根部位砸去，要求所砸力量由轻至重，一气呵成，下砸25遍。眼看右掌部位。接着，取来一个支架，可自行用木料、石块、铁器等制作，与习练者的膝部等高，能够支住右手臂便可，放在身前下方。演练者用“左跪步半蹲式”摆架于支架后面，右手臂靠在支架表面，手掌呈“秃指掌”（掌心向上，秃指向前），左手仍然抓握一个器械以便靠砸右掌。眼看手臂部位。接着，抬起左臂，左手握器械砸向右掌之掌根部位，要求连砸25遍方可停止。眼看右掌。以上动作必须连贯快速，不得停顿。此属“靠坚”。再述“击硬”。摆架呈“右跪步半蹲式”在支架后面落桩。先将右手掌（仍为“秃指掌”）按压在支架的表面，眼看右掌部位。片刻之后，抬起右臂，右掌高举过头（掌心斜朝下，秃指斜向上），略顿一顿（此时眼看支架），然后右掌以其掌根为重点与力点下击支架。击打方式必须连续做满25遍方可停止。眼看右掌部位。提示：以上三步靠坚击硬术，连续做满50天后方可接着做四步术。此时，一步与二步术同样须坚持演练，不得丢弃。四、软排硬排术取一块长方形的棉垫（长40厘米，宽30厘米，厚5厘米），将其钉在墙壁之上或用左手扶按其一角。演练者站在左侧方（可用“左高弓步式”站立）。右手掌呈“秃指掌”（翻腕手心向上，秃指向前，眼看排打垫）。接着，抬起右臂扬右掌以其掌缘部位为重点与力点对准软垫中心部位用力击打，要求连续击打25遍方可停止。眼看软垫。以上系“软垫”的排打方式。而“硬垫”的排打方式则为：取一叠纸（约100张左右）。其长、宽、厚均与棉垫的尺寸相同，将其钉牢于树干或墙壁上，也可以用左手按住其叠纸的一侧（一角），右掌同样以其掌根部位为重点与力点向着“硬垫”进行击打，要求连续击打25遍方可停止。眼看硬垫。提示：以上四步法必须连续做满50天后方可接做五步法。同样，其一步、二步与三步术必须继续进行演练，不得停止。五、出掌破坚术五步术即为功成之后检验演练者自身武艺水平高低所选定的一种方式方法。这种式法没有规定具体的做法，但却有一个要求——那就是功夫要真，功力要深。因此，少林派要求演练朱砂掌者在自己功夫做成后，其检测的惟一可信手段则为：将坚硬物品放置在大支架表面，然后令演练者使出朱砂掌功夫来进行击打，要求演练者每天击打破坏若干件坚硬物品，这样才能保持功力的永久性。另外，五步出掌破坚术完成后，还需要演练“活络法”，以此来消除瘀血积气，令气血流畅。六、朱砂掌活络法1、外八字步三调法所谓“三调”，即调理身形、调整心态、调匀气息。就是说，在摆架为“外八字步”之后，则需调整身形，站立规范——两腿分开站立，间距与肩同宽，两脚外撇约45度来进行“站桩”，调匀气息，呼吸自然，不思不想，排除杂念，安然人静。一般初学者可站立5分钟，以后逐渐延长时间，但最长不得超过20分钟。在“三调”的全部过程之中，若操作者具备了一定的“功底”之后，摆架之步型可改为演练难度较大的“开步”，即两腿分开站立，间距与肩同宽，两脚脚尖向前而不得外撇。2、并步摊面掌法演练者两脚并步站立，屈膝下蹲，两手呈“并指掌”摆放在面部前方，掌指向上，掌心向内。眼看两掌，呼吸自然。3、骑马式双摆掌（臂）法演练者两腿分开摆成“骑马蹲裆式”，两手臂侧平举上下摆动，手臂自然放松，如同荡舟。眼随手转，或平视正前方。4、开步摩背法演练者两脚自然分开站立，间距与肩同宽，脚尖均向前。两手臂先作侧平举，然后将两手掌贴靠后背，掌指相对，虎口朝下。上身略作前俯。两手掌以掌心为重点，同时在后背上做上下摩擦移动约25遍为止。5、骑马式靠掌法演练者两腿分开蹲成“骑马蹲裆式”，两掌以其掌心为重点，分别横置在左右胸前，左掌贴左胸，右掌贴右胸，掌指相对，虎口向上。头部微下垂，并眼看胸部，呼吸自然。6、外八字步横绷掌法演练者两脚分开站立，使之形成“外八字步”。两臂弯曲抬于肩部前面，两掌掌心朝下，掌指相对，撑在胸前。头部低垂注视胸部。腰部下塌，两膝略弯使下盘沉垂，呼吸自然。此为蓄气之大要，可助朱砂掌功夫临阵急用出掌更具杀伤力。少林朱砂掌怎么练，以上就是为您介绍的内容，供参考。

成年人如何突破说话语言障碍？

杨军 副主任医师 ***医科大学附属第一医院1、语言发音训练：在专业语言培训师的指导下，逐步练习如何呼吸、如何断句、纠正语气和发音，以改善语言障碍症状。在训练的过程中，应该多鼓励患者。2、心理治疗：当患者紧张和焦虑时，可能会不由自主地出现语言障碍，这种由心理因素引起的语言障碍可以通过心理暗示、行为治疗等方式改善症状。3、药物治疗：对于焦虑、恐慌、心理紧张等引起语言障碍的患者，可以在医生的指导下服用帕罗西汀等药物，缓解患者的紧张情绪。患者应注意休息，避免熬夜。可以进行适当锻炼，也可多与家人、朋友进行沟通，有助于疾病的恢复。注意休息，避免熬夜，以提高身体免疫力。

看心理医生要多少钱

范雅坤 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院这样收费情况大约是在500到800元之间。也许有些刚刚入门的咨询师会收费较低些，比如100元到200元不定。

脖子酸痛怎么回事

陈坚 主任医师 北京大学人民医院脖子酸痛有可能是因为受到外界损伤的原因引起的，也有可能是因为在洗澡时，用凉水洗澡受凉的原因导致的，出现脖子酸痛的症状，可以选择用艾灸的方法进行治疗，在***灸时，要选择去正规美容院，还要选择经过长期培训过的美容师来***灸。建议适度进行身体锻炼，可以增强体质，对骨骼健康有益。日常还要注意饮食，避免暴食暴饮，规律作息。

心理咨询有哪些注意事项　

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心接受心理咨询时患者要“协助”医生。解决心理问题的主体是求助者自己，如果求助者本身没有解决心理问题的意愿(例如被家人硬拉来做心理咨询的)，将不利于心理咨询的效果;三是心理咨询的主要工作对象是遇到心理问题的正常人，处于精神障碍病发期的患者是不适宜做心理咨询的，所以心理咨询的工作对象不称为“病人”;四是所找的心理咨询工作者必须是参加了专业培训，学习了***心理卫生协会的心理咨询师培训教程，通过***职业资格考核认证的。以上就是关于心理咨询的相关注意事项的介绍了，大家在决定进行心理咨询的那一瞬间就说明您已经勇敢的迈出了那一步，所以一定要敞开心扉，有什么想不开的都要向医生咨询，这样才能够起到治疗的效果。

产妇乳房结块怎么办 解决产妇乳房结块的四个小方法

李云 副主任医师 山东省立医院第一个小方法:借用吸奶器吸出乳汁。当产妇出现乳房结块问题的时候,多半是因为乳汁淤积造成的,从而会带来难以忍受的疼痛感。此时,就可以借用吸奶器,用负压的方式尽快排出淤积的乳汁,可以达到一个很好的缓痛效果,帮助打通不顺畅的乳腺。第二个方法:采用热敷的方法。当产妇的胸部血液循环不畅,乳腺就自然出现了堵塞症状,宝宝自然不能顺利***到乳汁,进而出现了乳房结块的症状。采用热毛巾来热敷的方式,可以有效促进血液循环,就能达到消肿胸部肿块的功效,这个方法简单还很有效。第三个方法:请催乳师来疏通乳腺。有很多产妇觉得自己用吸奶器,或者热敷的方法来疏通乳腺,有点小麻烦,那就请专业的催乳师来也很不错。比较是专业的催乳师,手法都是经过培训了,一般来说帮产妇催乳一两次后,结块就没了,乳汁分泌变顺畅了。第四个方法:服用药物来治疗。有不少的乳房结块症状是因为乳腺炎问题导致的,此时,产妇朋友们可以通过服用一些消炎药或者注射消炎药来缓解,往往能快速实现止痛、打通乳腺的效果。总而言之,当产妇出现乳房结块的时候,都先可以尝试前三种方法来治疗,如果前三种方法效果甚微的话,再采用第四个方法进行治疗。最后就是,产妇的饮食方面也需要格外注意调整一番,多吃新鲜水果蔬菜,口味清淡一些,也能减少出现乳房结块的症状。