减肥最好的运动是什么

游泳，跑步，跳高，跳绳，蛙跳，等有氧运动对减肥都有很好的效果，其中游泳对一些骨骼肌肉有些疾病的人群都可以适当进行游泳运动。同时，游泳也有助于增加肺活量，适合气喘及呼吸疾病问题的患者。更令人惊喜的是，不管什么样的泳姿，通常游泳一个小时能燃烧400~700卡路里。