什么运动减肥效果最好

你好，减肥最有效率的运动当属游泳，跟慢跑、快跑、跳绳、跳健美操等相比，同样锻炼一个小时游泳所消耗的热量最多。而且游泳与跑步相比有一个优点就是不伤膝盖，是针对全身进行的减肥，并无可以的针对某一部分。当然减肥不单单需要进行运动，还需要控制饮食，应当减少对高热量食物的摄入，清淡饮食。