最减肥的运动是什么？

减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，有效且安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前权威指南大多数认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的良好选择。循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。