最减肥的运动是什么

最减肥的运动可以每天五六点钟的时候起床进行有氧的运动，一天坚持一个小时左右的时间，减肥一定要每天坚持，不要三天打鱼两天晒网，可以游泳，爬山，骑单车，打篮球，跑步等。平时的饮食也要注意，以清淡为主，合理得搭配膳食，保证营养的均衡和全面，晚上的时候尽量不要吃得太饱。