慢跑二十分钟能减肥吗

您好，每天慢跑二十分钟没有减肥的效果。因为每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。以上就是我的解答，祝您健康！