木耳可以减肥吗_凉拌黄瓜木耳可以减肥吗

木耳减肥的原理,是因为它热量比较低,同时有补气的作用,还含有丰富的铁元素,有利于防止缺铁性贫血,对减肥是一定的好处的,但是也不宜长期服用.要注意营养的均衡搭配。控制饮食和运动是减肥的基础，一定要坚持，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用**，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用**。