减肥木耳能吃吗_减肥吃木耳可以吃吗

减肥一般的话是可以吃黑木耳的，木耳中含有好多的膳食纤维，在胃中可以增大食物的容积，可以增加饱腹的感觉，能够很好的减少正餐的食物摄入量。在肠道中可以吸收水分，增加大粪便体积，木耳里面含有植物胶质蛋白质，脂肪和碳水化合物，还有多种的磷铁钙镁。