胖体质的人怎么减肥

肥胖体质的人减肥要做到真正的饮食结构合理，不吃能量高的零食。最好再坚持进行体育锻炼，比如说游泳，这样能够更好地控制体重的增加。一定长期坚持锻炼，如果停止锻炼或懈怠就很容易反弹。其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，所以还要坚持好的饮食习惯。