容易胖的人怎么减肥

如果是比较容易发胖的体质想要减肥的话首先一定要控制住饮食少吃一些米饭馒头之类的主食，我们可以用粗粮饭或者是玉米这样的食物代替主食。另外一定要保持饮食的清淡，要做到少油少盐。当然光靠食物的方法，还不能起到很好的效果，一定要搭配到上运动。每天做1~2个小时的有氧运动会起到更好的减肥效果。