拳击和跑步哪个减肥

您好，拳击比跑步更容易减肥。跑去减肥的效果不明显，而且需要长期的坚持。拳击它是一项非常适合女性塑形的运动，练习的活动量比较大，减脂的效果比较明显，平均每小时可以消耗700卡路里，是所有的健身项目当中消耗最大的一项运动。具体情况建议可以到正规机构详细咨询，希望可以帮助到您，谢谢！