两个都是非常不错的运动项目，都有助于减肥，但是重在坚持住。羽毛球要求锻炼者要时刻在不停地进行挥拍，移动、转体，跳跃、这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。可以加速血液的流动循环，脂肪燃烧很快。跑步是有氧运动，动作简单，更有持续性。如果有条件的话，两种都可以选择。
