生姜红糖水能减肥吗？

您好，糖代谢之后就是能量，一天饮食摄入的能量超过消耗的，剩余的能量就转化成脂肪，导致肥胖。生姜红糖水不会有减肥效果。健康减肥建议改变饮食习惯，均衡营养低热量饮食。指导意见：1.早餐是一天中最重要的一餐，要有碳水化合物的摄入，要吃好早餐。一天饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维低糖的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸烧烤类食或高糖分食物及饮料，少量多餐，每天饮食摄入热量控制在1100-1300千卡范围，健康瘦身。不吃米和面，只吃蔬菜，也是不行的，建议合理搭配饮食，才能健康，2.适量运动。