晚餐不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭能减肥，但对胃不好。不吃晚饭不算节食，严格来说是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的。晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得少，晚餐可以多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼类，多一些含有膳食纤维的食物，如红薯、土豆、青菜、水果等。如果体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。希望我的回答能够帮助你。